Programm Joggen

Beschreibung

In dem Programm „Joggen und Nüchternlauf“ zeigen wir dir, wie du deine Laufeinheiten optimal in deine Morgenroutine einbauen kannst. Dabei erhältst du von uns detailliertes Wissen zu Vorteilen & Risiken. Darüber hinaus zeigen wir dir welche Optionen es gibt, deinen Lauf noch angenehmer und erfolgreicher zu gestalten.Dazu zählen etwa die passende Ausrüstung & was es dabei zu beachten gibt oder auch Podcasts, die deinen Lauf gleich doppelt produktiv machen. Neben dem „klassischen“ Joggen erklären wir dir auch das Prinzip eines Nüchterlaufs. Dieser bietet dir eine Reihe von Vorteilen, insbesondere im Rahmen der Morgenroutine.

Das Programm:

-Besteht aus circa 150 Folien

-Beinhaltet 6 Module

-Ist auf etwa eine Stunde ausgelegt

Module

  • – Grundlagen um deinen Schlaf zu optimieren
  • – Der perfekte Start in den Tag
  • – Früh und ausgeschlafen in den Tag starten
  • – Optimale Bedingungen schaffen um das volle Leistungspotenzial zu erreichen
  • – Extra: Nüchternlauf
  • – Große Themenvielfalt und breites Wissensspektrum
  • – Alternative zu Musik beim Sport
  • – Die krassen Vorteile einer kalten Dusche am Morgen
  • – Die besonderen Vorteile der Regeneration durch eine kalte Dusche nach dem Joggen
  • – Grundlagen der Ernährung als wichtiger Faktor des Krafttrainings
  • – Produktideen für ein gesundes und ausgewogenes Frühstück
  • – Rezeptvorschläge für den idealen Start in den Tag